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利用愤怒推动变革

“愤怒并不坏。 愤怒可以是一件非常积极的事情,它能让我们超越对邪恶的接受。” ——琼·奇蒂斯特

当诺贝尔奖得主 凯拉西·萨塔亚提 出生后,他很幸运地出生在印度的一个高种姓,这意味着他有一切机会发展成为一个受过教育、有主见、有能力的人。 十一岁那年,他看到一些朋友因为父母买不起课本而辍学,他对这种不公平感到愤怒。 这将是他与动机性愤怒的长期关系的开始。 

十五岁时,他决定以不同的方式庆祝甘地诞辰一百周年——邀请家乡的长者与最低种姓的贱民共进晚餐。 他对镇上的领导人印象深刻,看到他们高度评价种姓制度和贱民,赞扬甘地的理想。 于是他坐在自行车上,一一邀请他们来和他们不会让他们进入商店或家中的人一起用餐。 他们都同意来,但到了他们在餐桌前集合的时间,却没有人出现。 他们没有以身作则,也没有按照甘地的理想,而是躲在家里,躲在空话后面。 

凯拉什回到家,就看到几个高种姓的人坐在他的院子里,等着惩罚他,甚至排斥他的全家。 他们给了他最后通牒,让他悔改,到恒河朝圣,并在他回来时为 101 位祭司举办盛宴。 只有这样,他才能继续活到现在。 但凯拉什拒绝了,再次转为愤怒。 这种基本的情感使他的风帆顺风顺水,使他成为世界知名的社会改革者和儿童权利活动家。 与他的同事们, Satyarthi 已获释 83,000 名儿童免遭奴役,并领导了一场反对童工的全球游行,这有助于促使联合国国际劳工组织通过一项保护儿童免受剥削和危险工作的公约。

为正当理由使用愤怒

我们的情绪可以成为强有力的动力,尤其是愤怒。 尽管这种情绪的名声不好,因为它可能导致暴力和其他不良行为,但愤怒还有另一面,越来越多的科学家正试图揭示这一点。 愤怒不是一种破坏性的状态,而是一种强大的自然力量,可以推动我们前进,激发乐观情绪、解决问题和创造性的头脑风暴。 换句话说,如果我们想做出改变,我们需要愤怒可以提供的强大动力。

愤怒对我们有益的想法并不新鲜,事实上,亚里士多德在公元前 350 年写道 “愤怒的人以他能达到的目标为目标,相信他能达到它是令人愉快的。” 我们的生物学也支持这一点,因为当我们生气并正确引导这种能量积累时,我们的压力荷尔蒙水平会下降,帮助我们冷静下来,准备好面对问题,而不是逃避问题。 

来自愤怒的正义感和控制感可以激励我们挑战和改变有问题的人际关系和社会不公。 它可以帮助我们克服恐惧和脆弱,正如 Brené Brown 解释的那样,在不知道结果的情况下冒险。 换句话说,当你无法忍受时——出现并让自己被看到和听到。 通过运用我们的情绪,尤其是愤怒来纠正错误的事情,我们正在向快乐和联系敞开心扉,但这只有在我们也接受可能存在痛苦的情况下才会发生。 而如果没有痛苦,那么愤怒就不会发泄出来,使这个过程成为一个重要而完整的情感循环。

愤怒可以让你发泄紧张和沮丧,它可以提供能量和决心,在他们受到委屈时保护自己或他人。 如果你是一个一直在处理虐待情况的人,愤怒可能是一种积极的力量,可以激励你最终解决问题或离开,如果你是一个热心的社会正义斗士(如凯拉什、小马丁路德金。 ,或甘地),愤怒可以给你继续前进的力量,以及尽管你可能面临困难但坚持下去的意志。

利用愤怒和其他情绪对我们有利

为了正确使用愤怒释放的能量或任何其他情绪,而不是让它浪费掉,我们必须学会如何控制和利用它们来为我们谋取利益。 这种学习应该从学校开始。 社会情绪学习(SEL 核心能力) 具有为(青年)机构和公民参与创造条件的巨大潜力,最后是社会变革。 我们欠我们的孩子这种与他们的生活相关的重要教育,这将帮助他们有朝一日成为我们需要的领导者和变革者。 

自我意识 可以教他们自己的长处和短处,帮助他们反思自己的个人和社会身份,并检查偏见和偏见。 社会意识 关系技巧 可以帮助他们发展文化能力,使他们能够与来自不同背景的人产生共鸣。 学习 自我管理 将允许他们调节自己的情绪和行为,同时 负责任的决策 将教他们如何设定目标并采取行动改善他们的社区和世界。

凭借这些能力,所有年龄段的人都可以学习建立更有意义的关系,这将帮助他们识别、检查和中断社区内外的不良政策和做法,分析社会问题并共同制定解决方案并采取行动。 这个学习过程可以带来的结果是值得的!

继续阅读该系列。 社会正义与基本和平

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