治愈你的痛苦：西藏冥想

Gabriella Wright 与 Deepak Chopra 和 Poonacha Machaiah 一起是 Never Alone 计划的演员、模特和联合创始人。

苦难是一种记忆。 就是这样。 如果我们切断记忆，那么我们就自由了。 但有时记忆力非常非常强。 所以你必须使用补救技术。

好痛。 事情受伤了。 但我并不是说事情不应该受到伤害。 这只是一种及时的体验。

我几乎想从哲学的角度开始。 “我们能摆脱痛苦吗？” 但苦是什么？

痛苦是一种反复出现的被困体验和反复出现的无法 自我表达，不完全自我表达，不被伤害。 现在，有时这可以转化为痛苦的身体体验。 疼痛、反复疼痛、疾病、慢性疾病、慢性炎症； 可以在脑海中体验到的，慢性思想，焦虑，恐慌发作，只是反复出现，就像这个沉重的重量一样。 我们不知道它是什么，但我们知道我们已经把它等同于痛苦。

然后是存在的痛苦。

什么是未知数？ 我不知道。 所以我很痛苦。 我不知道答案，所以我将未知体验为痛苦。

还有我们在世界上看到的苦难，例如与流行病有关的苦难。 我们都经历过集体的痛苦，集体的悲痛，失去生命，失去我们的习惯，失去人际交往。 这一切都是痛苦的经历。

然后是我们一直经历的苦难，即战争与和平。 我们关注战争、苦难、由于无知或有意识的选择而造成的生命损失。

所以痛苦无处不在，对吧？ 苦难就在这里。 痛苦的全部意义在于摆脱它。 我认为如果没有自由的方式，我们就不会经历痛苦。 否则，有什么意义呢？

我只想非常简单地分解它。 重点是什么？ 如果我们经历过如此反复发生的事情，我们需要挣脱。 因此，作为人类，我们需要摆脱我们的思想。 我们需要从身体上摆脱那些让我们失望的东西。 我们需要摆脱这个故事，摆脱现在的人类故事。 我们需要打破我们的三个概念，这些概念有时会限制我们是谁，我们作为人类的身份将引导我们走向我们的真实本性，即终极的快乐。

Syncrodestiny：所有的连接

有心理健康问题，有心理健康观念，但还有心理空间。 在精神空间中，我们需要能够改变我们的看法，以便我们可以互相帮助。 换一个，平衡另一个。

我们都是相连的。 它在这个 相互联系，我们在哪里学习：我如何体现这一点？ 我怎样才能体验我的自由？ 我怎么能成为这个快乐的自己？ 我会被我所拥有的不同经历所触发。

这就是我们创造心理空间并共同创造现实的原因。 我们正在共同为我们孩子的孩子创造更美好的未来和遗产。 有了这种认识，我们不仅能够潜入自己，而且能够潜入深刻的人性。 免于苦难的生存自由。

不要消除痛苦，治愈它

我仍然很痛苦，这是毫无疑问的。 但它们变成了转瞬即逝的经历。 它不会成为一种信仰状态。

我醒来，我说，我还活着。 我还有昨天的那些想法吗？ 我还觉得沉重吗？ 如果答案是肯定的，我会说“好吧，那么我仍然在那个频率中”。 但我意识到这是一个频率。 所以这是一种思维模式。

打破这个想法，我该怎么办？ 补救措施。 立即补救。 我开始念诵咒语或肯定句，或者-非常实际-我照镜子，看着自己，看着自己的眼睛，然后说，我是谁？ 然后我们想自发地说什么？

我们不想给自己挖坟墓，早上不行。 我们想要，你知道，我很轻，我很爱。 而你只是开始一个内在的过程。 当你照镜子时，你的眼睛会反射你看到的光。 太阳，光，光子，发光。

所以你开始将自己体验为光。 当我看的时候，我只是在我的胸口，我的脸，我的头，我的感官中体验到一个微笑。 它只是从字面上说，你是在强迫微笑出现在你的整个身体里。

西藏的冥想疗法

首先，非常简单。 闭上眼睛，看看疼痛在你身体的哪个部位。 如果您想到一些特别令人痛苦的事情，那可能是与非常酸的人的谈话。 这可能是过去的创伤性事件，影响了你的生活。 这可能是悲伤，失去你爱的人。

当你在你的 介意，它发生在体内，因为它是相同的过程。 头脑和身体是同一个过程。 所以当你找到它并定位它时，就开始注意它的界限和轮廓。 一般来说，它在胸部周围。 因为一切都与非常情绪化的体验有关，它总是与心相连。

因此，只需专注于那个区域并坐在里面，看看拉力在哪里，拖船在哪里，松紧度在哪里。 当你吸气时，你通过鼻子呼吸。 当你呼气时，想象你呼出的是灰质。 而你只是在呼气。 你每天这样做几次只是为了调整到你的身体，因为当你调整到你的身体时，你就会调整到你的声音意识。

如果你感觉不到那种内在的光，我最后的建议是：相信。 相信魔法。 相信奇迹正在发生。 快速变化。 深度转型。